Santé Sportive
Que manger avant un match de foot : timing et menus
Que manger avant un match de foot : repas 3 à 4 h avant, collation 1 h avant, menus adaptés à un coup d'envoi à 10 h, 15 h ou 20 h 30, et hydratation.
10 min
Santé Sportive
Nutrition, prévention des blessures et récupération pour les footballeurs et sportifs du Grand Dax.
Santé Sportive
Préparation mentale au football : gérer trac et pression
Préparation mentale du footballeur amateur : gérer le trac et la pression, prendre la parole comme capitaine et gagner en confiance avant le match.
10 min
Santé Sportive
Bien s'échauffer avant un match de foot : protocole
Le protocole d'échauffement avant un match de foot : 15 à 20 minutes en quatre phases pour monter en température, mobiliser et activer sans se blesser.
8 min
Santé Sportive
Prévenir les blessures au football : programme et méthodes
Les blessures les plus fréquentes au football et les méthodes de prévention efficaces : échauffement, renforcement musculaire et récupération.
4 min
Santé Sportive
Nutrition du footballeur : que manger avant et après un match
Nutrition du footballeur amateur : repas d'avant-match, hydratation pendant l'effort et récupération alimentaire après la rencontre.
4 min